طریقه ایستادن به حالت استقرار پی تاپ :
از حالت استقرار کوه سان ۷۰ درصد وزن بر روی یک پا منتقل می شود و سپس پاشنه پای دیگر ۹۰ در جه به سمت خارج گردش نموده و کاملا از زمین بلند می شود تا ساق پا در امتداد روی پا عمود به لبه خارجی کف پای تکیه گاه قرار گیرد .