مهر ۱۷, ۱۳۹۶کوه سان ( استقرار پهلو)طریقه ایستادن به حالت کوه سان : پس از قیام اولین و اصلی ترین استقراری که باید آموزش داده شود استقرار کوه سان می باشد و […]
مهر ۱۷, ۱۳۹۶شینتو (نشستن به حالت دوزانو )طریقه نشستن به حالت شینتو : برای نشستن از حالت قیام وزن بدن بر روی پای راست منتقل می گردد و با خم شدن زانوی پای […]
مهر ۱۷, ۱۳۹۶قیام( ایستادن به حالت آماده)طریقه ایستادن به حالت قیام: بدن کاملا کشیده به سمت بالا، شکم به طرف داخل، سینه به سمت جلو، دید افق روبرو، زانوها مستقیم در حالت […]