مهر ۱۸, ۱۳۹۶

قیام

طریقه ایستادن به حالت قیام در داوری همانگونه است که در قسمت آموزش های فنی مطرح شد.
مهر ۱۷, ۱۳۹۶

قیام( ایستادن به حالت آماده)

طریقه ایستادن به حالت قیام: بدن کاملا کشیده به سمت بالا، شکم به طرف داخل، سینه به سمت جلو، دید افق روبرو، زانوها مستقیم در حالت […]