آموزش پی پیچ رزم آوران

20 مهر 1396

پی پیچ (استقرار بر روی پای عقب تر با پیچش پای جلو)

طریقه ایستادن به حالت استقرار پی پیچ : ابتدا به حالت استقرار تک پی قرار می گیریم سپس پاشنه پای جلو تر 90 درجه به سمت […]
آیا شما آن را دوست دارم؟0
0 اطلاعات بیشتر