آموزش استقرار پی تاب رزم آوران

20 مهر 1396

پی تاب (استقرار)

طریقه ایستادن به حالت استقرار پی تاپ : از حالت استقرار کوه سان 70 درصد وزن بر روی یک پا منتقل می شود و سپس پاشنه […]