طریقه ایستادن به حالت پی پیش :
از حالت استقرار پهلو، پاشنه پایی که قرار است در این استقرار عقب تر قرار گیرد ۹۰ درجه به سمت خارج گردش می نماید به صورتی که لبه خارجی پای عقب تر ، عمود بر سینه پای جلوتر قرار گیرد. زانوی پای عقب تر کاملا کشیده و زانوی پای جلوتر تاحدی به سمت جلو خم می باشد. بدن در حدود ۴۵ درجه به طرف پای جلو گردش می نماید و مشت ها گره کرده به حالت گارد قرار می گیرد.